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代孕后全部人皆变胖了一圈，传说中的水桶腰跟大肚子总算找上门了！死孩子之前以为，卸完货便必然会瘦点，可是工作并不是如许开展的，腰上的赘肉是一圈一圈的，之前的衣服基础穿不下，这下咋办？

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当然得连忙瘦肚子呀，不外此时处于母乳喂养时代，节食的方法明显没有可取，最好的方式就是运动瘦肚子，既能锻炼身体又能减肥，可是必然要妈妈天天保持才有后果。

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运动瘦肚子皆有哪些方式呢？小编为各人先容以下5种方式，简略易学，无需任何道具也能做！

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一、仰卧起坐

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仰卧起坐关于减掉腹部脂肪有很好的后果，可是必然留神举措的准确度。

1、平躺空中，蜿蜒双腿，双脚踩正在空中。

2、把手放在脖子后或许穿插放在胸部。我更习气放在胸部

3、呼气、下身逐步卷起。

4、吸气、逐步规复原位。每组10个，3组便可。 注意事项，卷腹要缓，抬起时头部不要往返迁移转变。

两、自行车式

这是普拉提的一个举措，没有须要任何自行车便可以接洽。这个举措对上腹部胃大）的妈妈又很好的后果。

1、平台正在瑜伽垫上，双手放在身体两侧

2、抬起双腿，微屈双腿。

3、左腿膨胀高进胸部，同时下身做卷腹举措，右臂肘部尽量濒临左腿膝盖。右腿蜷缩。