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怀孕第九个月(33-36周)

　　从这时候开端，到了怀孕历程中最烦恼的工夫。继续长大的子宫没有只使你的身体变得加倍沉重，而且使你以为气喘，心跳加快，食欲开端消弱，尿频更较着了，足跟小腿上以致长出静脉瘤，有时一不留意还会扭伤腰。应当怎样应对那一切变换呢？

　　孕妈咪的变换

　　子宫底高度已升到心口窝，各种脏器受到挤压：心脏没有克不迭自由举止，心跳变得猛烈；胃的消化液渗出减少，食欲消弱；增大的子宫压在膀胱上，尿频更较着了，以致显现尿失禁。而且，足跟小腿上以致显现了静脉曲张或静脉瘤。腹部借正在向前挺进，使你的行动加倍笨拙，一不留意便会引起腰椎间盘突出。

　　本月特别关注：

　　留意阴道异常出血或腹痛

　　怀孕晚期若是阴道发生出血，危险性很大，有可能是发生了胎盘早剥、前置胎盘、早期破水等，皆会导致早产。是以，要注意窥察阴道是否是出现异常流血，腹部是否是显现苦楚悲戚等征象。一旦显现这些征象，无论出血几皆应提高警惕，及时去医院救治。

　　注意减轻下肢水肿

　　生活中你不要长久站立，也不要久坐不动，注意经常变换体位，没有克不迭避免时要经常举止一下下肢跟足。正在允许的情况下可把双腿抬起，放在桌、床或其他一些便当的东西上，晚上寝息时采取左侧卧位，并用枕头垫高双腿，鞋袜、内衣、内裤要宽松些，避免过松，以利静脉血液回流心脏，使水肿减轻。

　　尽量避免同房

　　从怀孕第9个月开端，略微的慰藉也简略使子宫发生收缩，增加早产的危险。而且，由于身体开端为分娩做准备，子宫跟阴道变软，分泌物增长，子宫颈部简略受到细菌的感染。是以，从这时候开端你要尽量避免与丈夫同房，特别是发生外阴静脉曲张时，则应避免同房。

　　准备好分娩的必备物品

　　到了第36周时，虽然距离预产期还有一个月的功夫，但正在预产期的前后2周都是畸形分娩功夫。以是，你应做好一切准备，其中包含：要把自己跟珍宝的用品准备完好，放在一路，并放在家里一个背眼的地方，以制止且则去医院时很匆急急；手边有与家人随时保持联系的德律风及准备去分娩医院的电话；妊娠期间的所有搜检记载、门诊手册、医保卡；住院分娩要事先与准备去分娩的医院预约好。

　　去医院逝世珍宝时要带的各种物品包含：保暖薄袜子、睡衣、外衣、喂奶年夜罩衫、内衣、内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品及出院时脱的外衣等。

　　准备好珍宝出生后的生活用品

　　平凡正在自然分娩后，你必要住院3天左右。若是做了会阴切开或剖宫产手术，则必要比那更长一些的功夫。是以，你最好将珍宝出生后的一些用品也准备完好，如婴儿连身衣、内衣、尿布、纸尿裤、婴儿睡袍、睡袋、防水裤、围兜、帽子、安然别针、毛巾被或毛巾毯、洗浴用盆、婴儿洗护品、喂奶喂火器具、摇篮、婴儿床、儿童安然座椅及促进听觉跟视觉发育的各种玩具。

　　避免做繁重的家务或运动

　　正在这个月份做较繁重的家务或运动，简略导致早产。是以，你一定要多小心，不要让身体以为疲乏，每天贯穿连接充足的寝息跟规律的生活节奏，经常出去安步。一以为身体有些疲乏，便立时休息。

　　练习减轻产痛的各种方法

　　曾临近分娩，你可能心坎会产生一些害怕跟担忧。其实，临盆时如能积极与医生配合，便可“无痛分娩”，赞助自己顺利生出珍宝。一样平常伟大可以多做这样一些练习：

　　学会深呼吸

　　可以赞助第一产程宫缩频繁时减轻苦楚悲戚。

　　方法是：吸气时鼓起肚子，呼气时瘪下肚子，呼气与吸气的举动越慢越好，可以正在心坎数1、2、3。正在宫缩时反复重复上述举动，正在宫缩过后便放松休息。

　　学会终止按摩

　　方法是：宫缩时两个手掌放在腹部两侧，正在宫缩时一边饱肚子一边把手从下向上按摩；呼气瘪肚子时，一边又把手从上往下按摩，反复终止，可以配合深呼吸。若是正在腹部两侧做画圈式按摩，也有助于减轻产痛。

　　胎珍宝的变换

　　意味着成熟的特色一点点显现了：皮下脂肪增长，使皮肤有了光泽跟颜色；生殖器官基础形成，男婴的睾丸已降低至阴囊中，女婴的两片年夜阴唇隆起并紧贴在一路；指甲长到了手指尖；肺跟胃肠功能已很发达，存在一定的呼吸跟消化服从；举动猛烈，手和脚能把母体的腹壁顶起来。身长达到42-45厘米，体重达到2200-2500克。

　　本月Q&A

　　下个月我就要到预产期了，什么工夫开端休息好？

　　到了怀孕晚期，妊妇的行动曾很不便当了。若是妊妇跟胎珍宝没有什么异常情况，工作单位能够给安排较轻松的工作，如不必要特别用脑或很紧张的工作、不长久坐或站、工作压力不大等，上班对妊妇仍是有益的，可以去上班。但路上一定要注意安全，避免腹部被挤碰，工间注意得当作轻度举止，可正在预产期前半个月开端休假。

　　那几天我以为有些头晕眼花，是否是不畸形？

　　头晕目眩的症状，大多正在孕早期妊娠反应较严重时显现。若是这类症状正在怀孕晚期显现，必要到医生那里终止一下搜检，窥察有无贫血、高血压或妊娠高血压综合征，不成疏忽，以制止引起不良结果。

　　10个生活细节提示

　　1.弃取好分娩医院，如准备去外地分娩，应正在预产期前3周左右前去，并要避免交通拥堵的时间，如节假日、高峰旅游功夫等。

　　2.缩短定期检查的距离，从这时起每2周去产科搜检一次。

　　3.注意多苏息，少食多餐，增加营养以促进胎珍宝的生长发育。

　　4.脱低而平稳的鞋，特别是外出时，以防笨拙的身体颠仆或不稳定，扭伤腰或脚部。

　　5.显现外阴静脉曲张及时救治，同时避免骑车。

　　6.静脉曲张时走路要小心，以防发生磕碰，引起皮肤出血跟感染。

　　7.躺下时注意采取左侧卧位。

　　8.每次蹲厕不宜功夫太少。

　　9.做家务时不要攀登高处，需从高处与东西可让家人资助。

　　10.出门时正在上下坡的地方一定要非分特殊小心。 (文/云 琴 武淑兰 编辑：赵京文)

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