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着名营养学家李瑞芬为育龄郑州代孕女性开出营养&lquo;改进处方&rquo;
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同房前最好喝一小杯酸奶，吃两片饼干
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-背景：卫生部疾病抗御节制局跟联合国儿童基金会日前共同启动了&lquo;年轻育龄郑州代孕女性营养改进行动计划&rquo;，致力于经过进程营养信息的流传，先进20～35岁的育龄郑州代孕女性人群对自身及下一代的营养与健康状况的科学认识，降低不良因素的影响。
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要生一个健康的郑州代孕宝宝，郑州代孕女人从进入育龄期的第一天起便应做好营养储备。我国着名营养学家李瑞芬针对这一人群的营养问题开出了&lquo;改进处方&rquo;：每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，将对改进叶酸缺乏大有赞助。
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有查问造访浮现，中国约有三成育龄郑州代孕女性体内叶酸缺乏。叶酸是一种水溶性维生素，是郑州代孕胎儿早期神经发育所必需的营养物质。李瑞芬提议郑州代孕前3个月就要开端服用叶酸，每天0.4毫克，直至郑州代孕满3个月。
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24～28岁是最好生育年龄，但那一年龄段的许多郑州代孕女性却把保持身材放到了第一位，用节食、吃药等方法减肥。李瑞芬对此默示十分担忧，她讲，节食造成的营养素缺乏没有只简略生出低体重儿，而且会使叶酸缺乏现象&lquo;乘人之危&rquo;，导致无脑儿、神经管畸形儿出生率增高。此外，超重跟肥胖的育龄郑州代孕女性也不在少数，身体肥胖会诱发某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，借简略生出极大女。
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针对现阶段我国育龄郑州代孕女性的营养隐患，李瑞芬开出了&lquo;改进处方&rquo;，要调解体重跟补充营养。正在保证营养储备的同时，先进夫妻同房质量对生一个健康的郑州代孕宝宝也很重要。她提议，同房前，夫妻双方最好能喝上一小杯酸奶(125毫升)，吃两片饼干，以供应充足的能量，第二天的早餐也要更加丰富一些才好。此外，还要注意补充一些有益性生活的食物。
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育龄郑州代孕女性该当这样吃
调解体重：一个成年郑州代孕女性的标准体重(千克)＝身高(厘米)-105，上下浮动
10%为畸形。体重不达标或超标者，应正在医生或营养师的赞助下，将体重调至标准后再准备郑州代孕。
补充营养：多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、鱼、绿叶蔬菜、豆制品、坚果跟种子(瓜子、花生、核桃仁)等。育龄郑州代孕女性每天 入主食250～300克、肉类100克、鸡蛋1～2个、豆制品100～150克、蔬菜500克、生果2个、牛奶500毫升(早1次，晚1次，晚上最好喝酸奶)。
有益性生活的5类食品
动物内脏:含较多胆固醇，这是分化性激素的原料，如猪肝、鸡肝、猪心等。
含锌食物:可以滋养神经系统，如牡蛎、牛肉、蛋黄、花生、鱼、红糖等。
富含精氨酸的食物:能补肾益精，如海参、泥鳅、墨鱼、紫菜、豌豆等。
含钙多的食物:芝麻酱、海带、大豆及奶制品等。
富含维生素的食物：深红、深绿跟深紫色的蔬菜水果。