如何让宝宝爱上幼儿园的饭：打造孩子的健康饮食习惯指南

宝宝吃不惯幼儿园饭 如何培养孩子的饮食习惯。随着宝宝逐渐长大，到了上幼儿园的年龄，很多妈妈都担心自己的孩子会不习惯幼儿园的饮食习惯，妈妈们都说自己的宝宝不习惯吃幼儿园的饭菜，所以孩子回来后要给宝宝再加一顿饭，那么宝宝不习惯吃幼儿园饭菜怎么办呢，下面八宝网的小编为大家说说：宝宝不习惯吃幼儿园饭菜怎么培养孩子 首先要让孩子养成吃饭的习惯。

宝宝不习惯吃幼儿园饭怎么办

1. 首先，幼儿园的饭菜充分考虑了孩子的年龄特点，注重干稀搭配、荤素搭配、甜咸搭配。所以家长不用担心宝宝在幼儿园营养跟不上。

2. 进餐时，幼儿园老师会鼓励孩子自己吃饭，保证每个孩子都能吃饱。

3. 对于还不适应幼儿园饮食的孩子，幼儿园也会提供丰富的点心品种，增加点心的量，让宝宝有能力补充。

三、根据幼儿园饮食培养习惯

孩子入园前的准备工作可以在入园前进行，也可以提前进行。比如，孩子刚开始添加辅食时，尽量遵循幼儿园的生活规律：早上喝牛奶，辅以少量面包，中午和下午尽量添加辅食，中午辅食基本在12点左右，下午4点-4点半左右，晚上睡觉前一小时左右再喝牛奶。

幼儿园的饮食基本上也是这样，早餐是牛奶和面包，中午和晚上是晚餐。在幼儿园吃完饭后，晚上再喝一次牛奶即可。如果在辅食添加阶段没有遵循这种模式，可以在入园前半年开始建立。如果有意识地这样做，半年后还是可以做到的。

如果入园时还没有这个规律，入园时尽量贴近这个规律，周末孩子在家时，家长也要尽量让孩子按照幼儿园的饮食规律来，不要按照大人的习惯对孩子进行教育，以免周一去幼儿园时又不习惯了。不管孩子吃什么，最关键的衡量标准是孩子的体重和身高指标，如体重和身高偏离正常范围，过高或过低，说明孩子在饮食方面存在问题，还需要进行调整。

周末要不要给宝宝补一补

家长觉得孩子平时在幼儿园吃得营养不够，周末要给孩子补蛋白质脂肪如鸡鸭鱼肉的比例往往过高。

幼儿园一般给的都是营养餐，营养配比比较均衡，应该是比较合适的饮食。过多的大鱼大肉，反而不利于孩子的身体健康，吃多了积食，还会引起孩子生病。

周末尽量不要带孩子去天明最喜欢的饭店吃饭，因为饭店的饮食大多比较油腻，不利于孩子的消化吸收，而且孩子喜欢经常吃得太多。周末孩子饮食不规律或大吃大喝，周一生病的现象屡见不鲜。

让孩子养成良好的饮食习惯

首先家长要告诉孩子，吃饭就是吃饭，要规规矩矩地坐在餐桌前，定时定量，不要让孩子养成边看电视或玩玩具边吃饭的习惯。

其次，正确认识孩子吃饭存在的问题，既不要批评打骂，也不要过于着急。

第三，就餐气氛要轻松愉快，家长可以和孩子聊聊哪些食物好吃又有营养，激发孩子吃饭的兴趣。

第四，不要强迫孩子吃饭。如果孩子一时不想吃饭，过了饭点可以把饭菜撤掉，等孩子饿了，有迫切想吃饭的愿望时，再温言软语让他吃饭。这样几次下来，孩子就建立了新的认识：不好好吃饭就意味着挨饿，自然就会按时吃饭了。这个方法听起来简单，做起来却不容易，因为家长首先要硬起心肠，不能总是担心孩子饿了，给他零食吃，那样会适得其反。

第五，餐桌上的教育只是一部分，家长平时还需要有意识地多向孩子灌输 "吃得好，长得快，变得更聪明 "等观念。

第六，如果孩子成功地自己吃了饭，家长可以在饭后陪他玩一会儿，作为奖励，让他对吃饭产生快乐的记忆，以后就不会排斥吃饭了。