如何让宝宝爱上幼儿园的饭:打造孩子的健康饮食习惯指南
宝宝吃不惯幼儿园饭 如何培养孩子的饮食习惯。随着宝宝逐渐长大,到了上幼儿园的年龄,很多妈妈都担心自己的孩子会不习惯幼儿园的饮食习惯,妈妈们都说自己的宝宝不习惯吃幼儿园的饭菜,所以孩子回来后要给宝宝再加一顿饭,那么宝宝不习惯吃幼儿园饭菜怎么办呢,下面八宝网的小编为大家说说:宝宝不习惯吃幼儿园饭菜怎么培养孩子 首先要让孩子养成吃饭的习惯。
宝宝不习惯吃幼儿园饭怎么办
1. 首先,幼儿园的饭菜充分考虑了孩子的年龄特点,注重干稀搭配、荤素搭配、甜咸搭配。所以家长不用担心宝宝在幼儿园营养跟不上。
2. 进餐时,幼儿园老师会鼓励孩子自己吃饭,保证每个孩子都能吃饱。
3. 对于还不适应幼儿园饮食的孩子,幼儿园也会提供丰富的点心品种,增加点心的量,让宝宝有能力补充。
三、根据幼儿园饮食培养习惯
孩子入园前的准备工作可以在入园前进行,也可以提前进行。比如,孩子刚开始添加辅食时,尽量遵循幼儿园的生活规律:早上喝牛奶,辅以少量面包,中午和下午尽量添加辅食,中午辅食基本在12点左右,下午4点-4点半左右,晚上睡觉前一小时左右再喝牛奶。
幼儿园的饮食基本上也是这样,早餐是牛奶和面包,中午和晚上是晚餐。在幼儿园吃完饭后,晚上再喝一次牛奶即可。如果在辅食添加阶段没有遵循这种模式,可以在入园前半年开始建立。如果有意识地这样做,半年后还是可以做到的。
如果入园时还没有这个规律,入园时尽量贴近这个规律,周末孩子在家时,家长也要尽量让孩子按照幼儿园的饮食规律来,不要按照大人的习惯对孩子进行教育,以免周一去幼儿园时又不习惯了。不管孩子吃什么,最关键的衡量标准是孩子的体重和身高指标,如体重和身高偏离正常范围,过高或过低,说明孩子在饮食方面存在问题,还需要进行调整。
周末要不要给宝宝补一补
家长觉得孩子平时在幼儿园吃得营养不够,周末要给孩子补蛋白质脂肪如鸡鸭鱼肉的比例往往过高。
幼儿园一般给的都是营养餐,营养配比比较均衡,应该是比较合适的饮食。过多的大鱼大肉,反而不利于孩子的身体健康,吃多了积食,还会引起孩子生病。
周末尽量不要带孩子去天明最喜欢的饭店吃饭,因为饭店的饮食大多比较油腻,不利于孩子的消化吸收,而且孩子喜欢经常吃得太多。周末孩子饮食不规律或大吃大喝,周一生病的现象屡见不鲜。
让孩子养成良好的饮食习惯
首先家长要告诉孩子,吃饭就是吃饭,要规规矩矩地坐在餐桌前,定时定量,不要让孩子养成边看电视或玩玩具边吃饭的习惯。
其次,正确认识孩子吃饭存在的问题,既不要批评打骂,也不要过于着急。
第三,就餐气氛要轻松愉快,家长可以和孩子聊聊哪些食物好吃又有营养,激发孩子吃饭的兴趣。
第四,不要强迫孩子吃饭。如果孩子一时不想吃饭,过了饭点可以把饭菜撤掉,等孩子饿了,有迫切想吃饭的愿望时,再温言软语让他吃饭。这样几次下来,孩子就建立了新的认识:不好好吃饭就意味着挨饿,自然就会按时吃饭了。这个方法听起来简单,做起来却不容易,因为家长首先要硬起心肠,不能总是担心孩子饿了,给他零食吃,那样会适得其反。
第五,餐桌上的教育只是一部分,家长平时还需要有意识地多向孩子灌输 "吃得好,长得快,变得更聪明 "等观念。
第六,如果孩子成功地自己吃了饭,家长可以在饭后陪他玩一会儿,作为奖励,让他对吃饭产生快乐的记忆,以后就不会排斥吃饭了。
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