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导语

怀孕时代，妊妇须要增补充足的营养元素身体才安康，特别是补钙很紧张，钙是人体所须要的紧张元素，那么妊妇补钙吃甚么钙片好呢？

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　　妊妇补钙时必然要思量跟其他矿物质的均衡问题。实在不但是妊妇，对任何人来讲，补钙皆并不是多多益善，大批的钙 入会影响其他微量元素的接收，如铁跟锌。是以，您正在补钙的同时，最好不要正在同一时间服用铁、锌补充剂，以避免钙片会滋扰后二者的接收。

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　　最初，某些有特别身体状况的妊妇取舍钙片时要非分特别谨严：

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　　糖尿病患者该当制止葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会正在您的体内代谢成葡萄糖，使您的血糖浓度降低。

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　　体质虚弱者没有取舍乳酸钙。乳酸钙正在人体内代谢后会天生乳酸，使您发生疲惫、酸疼。

　　胃酸缺乏的妊妇尽量没有选用碳酸钙。因为碳酸钙正在PH值较低的情况中消融得会更好，以是没有得当于胃酸缺乏的人。若是您属于这类环境，可以取舍枸橼酸钙等有机酸钙。只管这类钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更简单消融，没有受胃酸的影响。

　　肾衰的妊妇躲避磷酸钙。磷酸钙也没有简单消融，并且此中含有相称数目的磷，不宜用于肾衰的人。

　　便秘的妊妇小心无机钙。无机钙片能够会使一些妊妇便秘。若是您属于这类环境，可以取舍氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中简直不积淀，以是不会惹起便秘。

　　许多钙片中含镁跟其他矿物质，肾功能不全或限定某种养分 入的妊妇正在取舍钙片时也要留神。

　　有机酸钙片

　　次要有葡萄糖酸钙、乳酸钙跟柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片无效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对妊妇胃肠的安慰绝对较小。

　　无机钙片

　　是第三代钙剂，罕见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量下的优点，又没有依赖于胃酸的解离作用，接收应用充足，是现阶段比力幻想的妊妇补钙制剂。

　　无机钙片

　　罕见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙跟氧化钙等。无机钙片含钙量下，可是水溶性低，进入体内后，要颠末胃酸解离成钙离子，才气被人体接收应用。有些服用此类钙片的妊妇能够会呈现胃肠道安慰症状。

　　提醒：妊妇正在取舍钙片时，除看以钙元素计较的钙含量中，很紧张的一点就是安全性，另外还要看产物的溶解度、人体的接收利用率，和性价比跟口胃。 正在思量钙片的钙含量时，值得您留神的是，若是您同时正在喝妊妇奶粉，要学会计较 入的钙量。您可以只吃钙片，也可以同时喝妊妇奶粉或牛奶，要害是要把钙 入量节制正在公道规模内。

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