备孕男性的叶酸补充：宝宝的未来打下健康基础

现在的年轻夫妇都很注重优生优育，为了生一个健康的宝宝，在备孕期间都会夫妻齐心协力。每个女性都知道，备孕期要吃叶酸，这样宝宝才能更健康。那么男性在备孕期间需要服用叶酸吗？

女性备孕时吃叶酸主要是为了防止宝宝患上神经管畸形疾病。但吃叶酸不仅是女性的义务，男性也需要吃。因为叶酸可以使男性精子活力增加，从而更顺利地进入卵细胞，还能间接起到促进怀孕的作用。因此，备孕时男性服用一些叶酸也是有好处的。

夫妻服用叶酸的区别在于时间的长短，女性需要服用到怀孕的第三个月，而男性只需要服用到成功让女性怀孕之后就可以了。除了服用叶酸药片，其实还可以从饮食中摄取叶酸。大多数绿叶蔬菜都含有非常丰富的叶酸，因此备孕的夫妇应该注意多吃绿叶蔬菜。

备孕时，男性不仅要记得吃叶酸，还有很多其他细节也需要注意。首先就是要提前戒烟戒酒，备孕期间不要有抽烟喝酒的经历。还要注意作息时间，一定要在晚上10点之前睡觉。