夏日炎炎，如何宝宝眼睛保驾护航？太阳镜真的能守护孩子的视力吗？

现在天气比较炎热，外面的阳光也很刺眼，但是正常人在外面见光已经很不容易了，那么小宝宝就要保护好自己的眼睛，那么在户外如何保护宝宝的眼睛呢，如何呵护孩子的眼睛呢，一起来看看吧。

夏季护眼方法

滋养眼睛，平时要注意均衡饮食，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果和海产品等，少吃糖果和甜食。

极目远眺，早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，然后视线慢慢收回到离眼睛35厘米远的地方，再将视线由近及远转移到原来的目标上。如此反复数次，再做深呼吸运动，对调节眼球功能有一定好处。

熨衣时，每天清晨或临睡前，取坐位或站位，闭上眼睛，两手掌迅速搓至发热，然后迅速捂在两眼上，这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

眼浴，用热水、热毛巾或蒸汽熏眼，每日1～2次，每次5分钟左右，可与洗脸、喝热水结合进行，也可单独将菊花、竹叶等中药煎汁，趁热熏眼，待温热后再用药水洗眼，有清热明目之功。

运目时，站在窗前，顺时针或逆时针方向依次转动窗户的四个角，可以舒筋活络、运行眼球、改善视力，每天早晚各做5～10分钟。

宝宝用太阳镜护眼

0-3 岁婴幼儿：不建议戴太阳镜防晒

梳理发现，眼科医生一般将0-3岁视为儿童视力发育的 "关键期"，3岁前的婴幼儿为了视觉功能发育，需要更多明亮光线和清晰物体的刺激。戴上太阳镜后，视觉范围内的光线会变暗，瞳孔会放大，孩子的眼睛缺乏与正常光环境结合的时间，眼底黄斑区不能得到有效刺激，视觉功能可能会受到影响，严重时还可能导致弱视。因此，3 岁前，医生不会建议家长给孩子戴太阳镜。

另外，3岁前的小宝宝外出机会少、时间短，即使外出也有婴儿车车篷等保护，所以不需要戴太阳镜，家长注意做好宝宝眼睛的遮挡保护即可。

3-6岁宝宝：强光环境下可 "短时 "佩戴

当宝宝长到 3 岁时，情况就不一样了。首先，视觉发育到了相对完善的程度；其次，外出时间明显增多，宝宝可能在户外接触到更多的紫外线。当孩子处于强光环境时，如在雪山、海洋、草原、海滩等环境中，就有必要给孩子配一副正规优质、带有防紫外线功能的太阳镜，以减少强烈阳光对孩子眼睛的刺激，为眼睛提供防辐射保护。

但家长要注意的是，6岁左右的孩子眼睛和视力发育接近成人，6岁以下的孩子在条件允许的情况下尽量少戴太阳镜，每次佩戴的时间最好控制在30分钟以内，最长不要超过2小时，进入房间或到阴凉处后应立即摘下太阳镜。

6 岁以后的儿童：佩戴时间不要超过 4 小时。

即使是成年人，专家也不主张长期戴太阳镜，这是因为太阳镜会使人眼在相对昏暗的光线下，人的瞳孔会下意识地放大，如果人眼长期处于这种状态，即使原来视力再好，将来也会退化。长期戴太阳镜，还会造成眼睛前房角变窄，可能导致房水引流不畅，久而久之，容易诱发闭角型青光眼急性发作。

12岁以前是儿童视力发育的敏感期，戴太阳镜一定要多加小心，只建议在阳光充足的户外戴太阳镜，且连续时间最好不要超过4小时。

阳光伤害眼睛时该怎么办

* 上午10点到下午3点这个时间段紫外线比较强烈，应尽量避免暴晒。

*在阳光特别刺眼的季节和地区（如夏季或水边），或到紫外线强度较强的地区（如高原地区）旅游时，应主动佩戴合格的太阳镜，避免强光和紫外线对宝宝眼睛的伤害。

专家提醒，质量好的太阳镜确实能起到过滤紫外线、保护眼睛不受强光伤害的作用，尤其是在户外活动时，在长时间强光照射下，更能起到保护眼睛的作用。所以家长在为孩子选择太阳镜时一定要选择正规厂家生产的合格产品，不要只看外形和时尚。另外，家长要注意培养孩子正确的太阳镜佩戴习惯，在光线强烈的时候可以让孩子佩戴，但在室内场所和光线相对较弱的地方要记得摘下，以免对眼睛造成不良后果。