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新妈妈带孩子先护好自己的腰

坐着给宝宝换尿布

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良多母亲习气把宝宝放在婴儿车里或床上，本人站着俯身给宝宝换尿布，这个姿式对腰部压力很大，发起母亲坐在床边给宝宝换尿布，加重腰部承担。

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哺乳时后背要有支持

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母亲哺乳时平常采用度量宝宝、下身前倾的姿式，腰部跟背部的压力皆不小。以是，最好坐在有靠背的椅子或沙发上哺乳，加重腰部承担。

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给宝宝洗澡，脱轻浮衣服

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母亲给宝宝洗澡时，须要不绝哈腰，使下身负担重，如穿戴厚重衣物，没有便利伸展背部跟手臂，则承担更重。是以，给宝宝洗澡时，母亲最好换上轻巧透气的打扮，最好是浴袍之类，便利伸展上肢，加重下身承担。

用座椅下的婴儿车

有些婴儿车座椅地位低，放宝宝出来时，母亲腰身需弯得更低，压力更大。发起取舍座椅地位下的婴儿车，抱宝宝时会更轻松。此外，有些婴儿车过于繁重，推起来腰部也更费力，是以推着此类婴儿车外出时，应尽量避开碎石路跟上坡路，以加重腰部承担。

抱宝宝前先蹲下

良多母亲抱宝宝时习气站着俯身一抱而起，如许对腰部是不小承担，极易诱发等问题。以是，抱宝宝时，最好先蹲下来抱住，然后背部使劲挺直而起，如许对腰部承担较小。

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