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发布时间:2020-12-22
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导语
胎儿的生长发育当然少不了钙质,以是孕期补钙天然成为孕妈妈一样平常保健的一部分,而补钙也可以经由过程饮食失掉增补,上面小编推举孕期补钙食谱麦片牛奶羹。
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孕期补钙食谱 麦片牛奶羹
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质料:免煮麦片50克、牛奶200毫升
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做法:
1、将麦片放在带盖杯子中,适量开水突入,加盖焖5分钟。
2、喝的时间参加200毫升热牛奶。泡麦片时,借可参加一大勺炒熟打坏的黑芝麻。
养分功能:
主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用。早饭要吃得丰硕,借可吃含钙量较下的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等,时常变更搭配。
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