宝宝上吐下泻通常吃以下食物比较好：

1.加盐的白粥。如果宝宝上吐下泻是肠炎导致的，可以喝加盐的白粥，有补充水份、防止脱水、减轻肠胃负担的作用。

2.流质食物。宝宝可以适量食用面糊、稀粥、咸疙瘩汤等流质食物。宝宝上吐下泻容易导致脱水和电解质紊乱。进食流质饮食容易消化，呕吐时也不容易把全部食物吐出来，可以有效保留已经排入肠道的部分食物，保证体能和水分的补充，避免宝宝脱水。

3.胡萝卜汤。宝宝可以适量喝胡萝卜汤，可以帮助大便成形，缓解腹泻症状。

宝宝上吐下泻大多是急性胃肠炎等疾病引起的。如果是急性胃肠炎引起的，宝宝可以使用乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌药物进行治疗，必要时遵医嘱使用抗生素抗感染治疗。

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