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正在的年轻人基本上皆是晚睡晚起，晚上一两点才睡觉的大有人在，晚上睡得晚，早上自然起不来，早餐也便随便吃一点，上班也踩点。那类作息方式是很不健康的，对身体有害无益，长时间下去各种疾病便找上门了。

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十月怀胎的准妈妈更要求健康规律的生活方式，应当回归到跟小学生一样，早睡早起，让胎宝宝养成良好的作息，将来宝宝更好赐顾帮衬。那么妊妇早上几点起床最好呢？那篇文章答复了这个问题，借讲到了妊妇几点吃早餐好、妊妇早餐吃什么好。

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妊妇早上几点起床好

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妊妇早上7里起床最好，一天寝息应正在8个小时左右，不宜多也不宜少。晚上睡觉没有克不迭超过十一点，中午觉得累的话可以小睡一会，保证充足的寝息。

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妊妇几点吃早餐好

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妊妇吃早餐的最好功夫是7至8里。

早餐没有克不迭太早吃。人正在寝息时，绝大部分器官皆失掉了足够休息，而消化器官却仍正在消化吸收晚餐存留正在胃肠道中的食物，到晚上才渐渐进入休息形态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长时间处于疲乏应战的形态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

当然，也不克不迭太晚吃，最晚不过9里，9点后吃早餐，没有只扰乱生物钟，借简略导致消化系统服从混乱，大脑能量缺乏会“停工”。特殊是孕妈妈，若老是太晚吃早餐，会影响营养吸收，对胎儿不利。（下页：妊妇早餐吃什么好）

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