宝宝胀气？妈妈们快来看看这些食物能帮助你

哺乳期妈妈想要缓解宝宝胀气，可以采取以下措施：

1. 多吃富含膳食纤维的食物：若宝宝胀气，妈妈应选择清淡饮食，多吃富含优质高蛋白和膳食纤维的食物，如绿色蔬菜、猕猴桃和香蕉等。这些食物有助于促进肠胃蠕动，缓解胀气现象。

2. 口服益生菌：若宝宝可以自行服用益生菌，可以给宝宝直接服用。若宝宝需要调理肠胃，妈妈也可以服用益生菌。同时，可以给宝宝做些排气操。

3. 保持良好的心情：哺乳期妈妈应避免吃生冷、辛辣和油腻油炸的食物，以减少宝宝肚子胀气的现象。保持良好的心情也有助于缓解胀气。