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坐月子能吃草菇吗

草菇中含有钙、钾、铁等多种矿物质，关于出产后的身体规复是很有资助的，草菇中提取到一种物资存在镇痛、沉着的功能，听说其镇痛后果可取代吗啡。特殊是剖腹产的产妇食用对伤口的愈合规复有不错的后果。

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草菇的有效成分可加强T淋巴细胞功用，从而进步机体抵抗各类疾病的免疫力。月子妈妈食用能加强自身抵抗力，有利于产后身体的规复。

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草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维跟木质素，对防备便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等皆非常有利。产妇食用能防治产后便秘。

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得当坐月子的草菇的做法

草菇炖鸡

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筹备资料：草鸡900g、草菇200g、盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量。

做法：

1、草鸡洗净斩大块，放开水烫一下捞出， 草菇洗净切片待用。

2、把鸡斩大块，放开水烫一下捞出，把鸡块放入高压锅。

3、放姜片，葱结，料酒，大火煮至气阀顶上，关火。

4、与砂锅，把高压锅里的鸡连汤倒入，小火30分钟放入草菇煮10分钟，加点盐煮1分钟，撒些葱花便可。

草菇炒虾仁

筹备资料：草菇150克、鲜虾200克、葱段适量。

做法：

1、先将鲜虾来头尾，挑去虾线，洗净沥干水。

2、草菇洗净，对切开，火煮沸，放入草菇焯烫捞出。

3、油热，倒入虾仁炒至变红，盛出备用，锅留油，放入葱段爆香。

4、倒入草菇炒至半分钟，参加虾仁继承炒半晌，调入盐、白胡椒粉、料酒煸炒平均便可。

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坐月子饮食忌讳

1、忌生冷、清淡食品

因为产后胃肠爬动较弱，故过于清淡的食品如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以避免惹起消化不良。如夏季临盆，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料跟拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物简单毁伤脾胃，晦气恶露排出。

2、忌食辛辣等刺激性食品

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可形成年夜便秘结或痔疮发生发火。

3、忌高脂肪的浓汤

高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖，还会增长乳汁的脂肪含量，如新生儿不克不及耐受跟接收则会惹起腹泻。是以，产妇宜喝些有养分的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以知足母婴对各类营养素的须要。

4、忌食味精

味精中谷氨酸钠，哺乳期食味精会使谷氨酸钠经由过程乳汁进人宝宝的体内，惹起宝宝急性锌缺乏，呈现舌头味蕾受累，影响味觉，招致厌食。缺锌借会使宝宝产生弱智、暗适应异常和生长发育迟缓等病。是以，乳母正在临盆3个月内最好不要食用味精。

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