孕妇保胎食物和保胎药有哪些

　　准妈妈在保胎期间，一定要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有很多叶酸。叶酸可以保护胎儿不受到脑积水、脊髓分裂和无脑等神经系统畸形危害，这也是叶酸对于准妈妈和宝宝最大的作用。 众多蔬菜中，菠菜的叶酸含量是十分丰富的，位于蔬菜的首位。所以，准妈妈可以多吃菠菜。而且菠菜还可以起到预防准妈妈盆腔感染、精神忧郁和失眠等孕期并发症的作用。

　　除了吃正餐之外，准妈妈也可以吃一些有益的零食，如西瓜子、葵花子和南瓜子等。因为葵花子还有丰富的维生素E，西瓜子的亚油酸含量较高，胎儿的大脑发育具有促进作用。而南瓜子的营养比较均衡，且易吸收，因为南瓜子含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素、胡萝卜素和尼可酸等营养成分。

　　酸性的食物也是准妈妈在保胎期间要吃的，因为酸性食物对准妈妈和宝宝都是有好处的。这是由于准妈妈在孕期，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，而这种激素对胃酸的分泌有抑制作用，降低了消化酶的活力，导致准妈妈的食欲下降。所以，准妈妈吃一些酸性食物也是很好的。

　　准妈妈在孕期保胎常见的药物有黄体酮和维生素E，还有一些可以固肾安胎功效的中药。但是，准妈妈不能擅自用药，要在医生的叮嘱下才能使用。

　　孕妇安胎的七大最佳食物

　　1、最佳防吐食物

　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。

　　2、最佳保胎蔬菜

　　菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

　　3、最佳饮料

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇，其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外，绿茶也含较丰富的铁元素，故常饮绿茶亦可防贫血。

　　4、最佳防早产食品

　　丹麦专家研究表明，常吃鱼可以预防早产。丹麦得乐群岛的孕妇，其平均孕期要比其他地区长5天以上，因为她们的食谱中鱼类所占比重较大，因此专家推测，是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用。因为孕期的延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，也为宝宝日后的发育打下了良好的基础，所以，孕期多吃鱼对胎儿有好处。