揭秘：1到2个月宝宝睡眠的奥秘与科学指导

新生儿每天大约需要 20 个小时的睡眠。睡眠时间的长短因婴儿的身体状况而异。婴儿在吃饱后身体发育最快的时候睡觉。初为人母的女性不知道宝宝应该睡多久，又怕睡多了宝宝的大脑出问题，那么1～2个月宝宝的睡眠时间是多久呢？

1 到 2 个月宝宝的睡眠时间

出生后1个月到1岁为婴儿期，这一时期的睡眠与小儿的身心健康有着密切的关系。小儿大脑容易疲劳，只有经过适当、充足的睡眠，小儿大脑才能彻底解除疲劳，才能吃得好、玩得好。平时我们经常看到小儿哭闹、不吃饭、不玩耍，这往往是困了、累了，这时我们就要给他一个安静的环境，让他进入睡眠状态。

一般来说，孩子需要睡眠的时间要比成人多得多，月龄越小，所需的睡眠时间越长。1～3个月的宝宝每天要睡18小时左右，白天要睡4次，每次1.5～2小时，晚上要睡10～11小时，也就是说除了喂奶、换尿布、玩一会儿外，大部分时间是要睡觉的。

宝宝睡眠不同状态表现

1、睡眠状态

此时，婴儿抛开周围环境的一切烦人刺激，有规律地呼吸，身体静止不动。他的眼皮紧闭，眼皮下的眼球也不动。

这是一种高质量的睡眠状态，注意不要打扰宝宝睡眠。

2、浅睡眠状态

此时宝宝的呼吸浅而不规则，他会做出吸吮的动作，身体的运动也在增加，紧闭的眼皮下眼球也开始有反应。

此时尤其不要打扰宝宝，即使宝宝睁开眼睛或哭闹，也不要立即干预，因为宝宝很可能进入混沌的睡眠调整状态，只要环境黑暗安静，很快就会再次入睡。

3、混沌状态

此时宝宝会突然惊醒，然后又重新入睡，身体会扭动或抽搐，可能会呜咽，在未完全清醒的状态下不时睁眼闭眼。

这是宝宝自发的睡眠调整状态，此时家长只需静静观察，不能干预。

睡眠质量关系到宝宝的身体发育和健康，所以在平时，家长要注意培养宝宝良好的睡眠习惯。注意观察宝宝所处的睡眠状态，不要轻易去打扰宝宝的睡眠，以免引起宝宝的情绪波动，造成宝宝哭闹。同时，培养宝宝的作息规律，适当留出喂奶和把尿的时间。