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发布时间:2021-09-26 11:15作者:郑州添一助孕中心

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椰奶和牛奶哪个更容易发胖

椰奶应该有很多人都喝过吧,不过喝了那么多椰奶可能还不知道,椰奶不是奶,它与奶并无关系。

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很多人会将椰奶和牛奶混淆在一起,认为牛奶可以用椰奶代替,殊不知椰奶含有的营养比不上牛奶,小孩子更适合饮用含钙丰富的牛奶,那么椰奶和牛奶哪个更容易发胖?

通常来说容易发胖的食物热量都很高,高热量食物进入身体没有及时被消耗就会转化成脂肪被存储起来,而椰奶和牛奶都不属于高热量食物,所以适当饮用不用担心发胖。

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不过与牛奶相比,椰奶含有的热量更高一些,一般情况下每100毫升椰奶热量约为127大卡,热量比较适中,纯牛奶100克只是含有67大卡左右的热量,而且营养价值更高。

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椰奶和牛奶各有特点,但是椰奶中没有奶成分,具有的营养价值和牛奶不能相提并论,尤其是钙含量,牛奶中钙含量非常高,是膳食钙的重要来源,而且牛奶中含有的乳糖可以促进钙、铁等营养物质的吸收,而椰奶中含有的钙含量很低,所以成长发育期的孩子更适合喝牛奶。

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总之,椰奶和牛奶热量不算高,想要减肥的人士可以选择脱脂牛奶,热量会更低,但是也要注意营养均衡,这样才利于身体健康。

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