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孕初期 取营养的科学原则成都助孕当我第一次知道自己郑州代孕大约一个月的时候，这个月应该是一个相对舒适的时期
，但是这个月的营养 入对未来的郑州代孕非常重要，所以我们邀请了郑州代孕专家对每个人郑州代孕早期的饮食提出一些建议。　　食物中的营养成分如下：　　1.蛋白质
。有些助郑州代孕妈妈人在月末的早上会感到恶心。你可以在早上先吃一些蛋白质，比如温牛奶和苏打饼干，来缓解症状。供应量应为60-80g/天
，主要来自鱼类、牛奶、豆制品
、肉类、鸡蛋等。　　2.碳水化合物
。蔗糖、葡萄糖、果糖
、乳糖和其他简单的碳水化合物可以被消化道迅速吸收，提供紧急能量。碳水化合物 入量为150克/天，食物主要来自蔗糖和粮食作物。　　3.叶酸
。400微克/天
，食物主要来自蔬菜，如绿色蔬菜和卷心菜；柑橘；香蕉；牛肉；动物肝脏等。除了生吃的新鲜水果，助郑州代孕妈妈人还可以用水果做一些小吃。　　4.维生素c
。每天需要130毫克。食物主要来自橙子、草莓、猕猴桃
、西红柿、彩椒、豆芽等。维生素C容易损坏
，所以蔬菜和水果应该立即购买和食用
。清洗水果和蔬菜时，速度应该很快。先洗后切可以减少营养损失。　　5.铁
。需要每天 入25毫克。食物主要来自动物的肝脏和血液，瘦肉
，红糖，坚果，鸡蛋
，豆类，桃子和梨。助郑州代孕妈妈应注意咖啡和牛奶中的植酸
、草酸、膳食纤维、茶和蛋白质，它们能抑制铁的吸收，并尽量分开食用。　　助孕应该在一月份吃食物
。　　助孕应继续补充叶酸一个月
，同时应保证足够的热量和高质量的蛋白质供应，还应 入足够的无机盐
、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌
、铜、碘、维生素A、维生素D等。　　1.叶酸：莴苣
、菠菜、橙子、草莓
、猕猴桃、樱桃和柠檬。　　2.钙：虾皮、豆制品
、芝麻酱、海带、排骨
、深绿色蔬菜
。　　3.蛋白质：鸡蛋、瘦肉、鸡肉
、兔子、牛肉、鱼、豆制品
、小米和豆类。　　助孕避免在一月吃食物。　　一个月内
，助孕应避免以下食物：具有活血化瘀、收缩子宫功效的食物；生物碱含量高的冷滑食品容易引起先兆流产症状，如红漏、腹痛
。　　1.水果：龙眼
、山楂、荔枝、杏仁和核桃。　　2.腌制品：培根
、泡菜、熏火腿和香肠。　　3.辣椒、丁香
、茴香、洋葱、生姜和芥末
。　　助孕一月食谱精选　　在助孕，的一个月里
，助孕没有明显的感觉。然而，这个时期对胚胎着床和发育非常重要，所以它在饮食上不同于助孕。此时
，应该补充叶酸
、铁和蛋白质
。向每个人推荐四种美食的详细方法，并教你如何在获得所需营养的同时完美搭配食物。　　助孕一月精选蛋白质补充配方：鸡蛋和肉饼。　　配料：猪肉馅100克，鸡蛋1个
，盐适量，酱油1汤匙，料酒1汤匙，麻油半汤匙
，淀粉1汤匙，葱适量。　　如何做：1
。在三份肥肉和七份瘦肉馅中加入葱花。　　2.倒些酱油和料酒。加入淀粉和盐
。　　3.倒入少许水，搅拌均匀。　　4.用小勺子将肉糜放入碗中(或用模具固定)
，然后压平。　　放一个生鸡蛋在上面
。将鸡蛋和肉饼的雏形放入蒸锅中，用中火蒸15分钟。　　功效：鸡蛋和肉饼老少皆宜。鸡蛋和猪肉的结合可以为郑州代孕妇提供丰富的蛋白质
。　　一月份助孕精选维生素补充配方：玉米汁。　　配料：适量甜玉米、白糖、蜂蜜和奶油。　　练习：　　1.将甜玉米去皮清洗后，用小刀沿着玉米芯切割玉米粒
。　　2.将玉米粒倒入锅中
，然后倒入清水。　　3.用大火煮沸后，撇去浮沫，用中低火煮10分钟左右。　　4.稍微冷却后
，将玉米和汤一起倒入搅拌机中，搅拌直到搅拌均匀。　　5.过滤打好的玉米浆
。6.将玉米汁倒入杯中，根据你的口味加入蜂蜜或白糖。　　功效：玉米含有大量维生素E
，能增强人的体力和耐力。经常食用玉米制品可以提高免疫力
。　　助孕一月精选维生素补充配方：土豆汤。　　配料：土豆200克，洋葱50克，培根100克，大蒜2克
，鸡汤1份，淡奶油50毫升，欧芹适量
，黑胡椒适量，奶酪粉适量。　　练习：　　1.剁碎培根
。　　2、洋葱丝
、蒜片。　　3.把土豆去皮，切成小块。　　4.在干锅中煎培根
，直到油呈金黄色，然后倒出备用
。　　5.向锅里加入少许油，翻炒蒜片和洋葱
，加入马铃薯片，翻炒，加入适量水和鸡汤片
，煮10分钟。　　6.暂时离开火，将搅拌棒直接插入锅内并启动。几十秒钟后，它会变成均匀光滑的浓汤
。　　功效：土豆浓汤味道浓郁，口感顺滑
，营养丰富。这是一顿美味的早餐，有几片烤面包。　　助孕一月精选蛋白质补充配方：鲜虾玉豆腐汤。配料：1块豆腐，适量虾(红)
，2个鸡蛋，适量豌豆(煮)，适量胡萝卜
，少许盐，少许淀粉，适量高汤
。　　方法：1 .豆腐被切成小方块
，鲜虾被去皮，在背面切成小块，形成一个良好的形状。2.将胡萝卜切成丁。3.打碎鸡蛋
。4.将骨汤倒入锅中
，煮沸。加入胡萝卜、青豆、豆腐和虾，然后倒入蛋液。5.最后用玉米粉水将汤变稠
。汤的浓度取决于你的喜好。　　功效：虾营养丰富，肉质柔软易消化，有利于郑州代孕婴儿和体弱者补充身体。　　科学饮食可以帮助我们获得更均衡的营养
。只有当身体所有主要器官获得均衡营养时
，它们才能正常运动。助孕必须保护自己的健康，才能更好地保护郑州代孕胎儿和未来郑州代孕婴儿的健康。郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的
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